Подавление эмоций. Как подавить чувство влюбленности? Как избавиться от влюбленности к женатому мужчине Как помочь себе от любви избавиться

Когда вы влюбляетесь, вы тут же начинаете строить планы на счастливое будущее со своим избранником. Но в один прекрасный момент вы понимаете, что им не суждено стать реальностью. Возможно, у него появилась другая, или же вы попросту осознали, что вы не сможете быть вместе. Отпустить себя и жить дальше непросто, но вам это по силам. Как это сделать? В этой статье вы найдете полезные советы, однако не стоит воспринимать их буквально.

Шаги

Примите свои чувства

1. Найдите людей, которые знают о ваших чувствах. Порой нелегко найти свет в конце тоннеля, когда вы безответно влюблены, но множество людей прошли по этому пути до вас. Знание о том, как им удалось это пережить, может стать для вас хорошим стимулом, чтобы жить дальше и не оглядываться назад, кусая локти.

   • Попросите о помощи друзей или членов семьи. Они помогут вам справиться со своей проблемой и, возможно, если даже не поделятся личным опытом, то, по крайней мере, смогут дать дельный совет.
   • Вы не одиноки в своей проблеме. Стоит только оглянуться вокруг - и вы найдете массу примеров того, как люди борются со своими чувствами. Проблеме неразделенной любви посвящено множество книг, фильмов, песен и даже сюжетов в новостях. Особое внимание стоит обратить на людей, которые смогли перебороть себя и жить дальше, ведь из их историй можно сделать для себя массу ценных выводов.

2. Признайте, что вы влюблены. Прежде чем бороться с проблемой, нужно осознать, что она существует. Поддайтесь на какое-то время своим эмоциям, ощутите их каждой клеточкой, примите и поймите их природу.

   • Отличный способ разобраться в себе – это изложить свои переживания в письменном виде. Выразив таким образом свои эмоциональные потрясения, вы через некоторое время поймете, что готовы оставить их в прошлом. Опишите причины, по которым вы полюбили этого человека, и почему у вас с ним не сложились отношения. Вы можете сделать в анонимном блоге или же запароленом Word документе. Или же на клочках бумаги, которые затем можно сжечь.
   • Скажите о том, что чувствуете, вслух. Вовсе необязательно говорить об этом кому бы то ни было, но озвучить проблему вслух даже наедине с собой стоит для того, чтобы осознать – она реально существует, но ее можно разрешить. Вы можете сказать что-то вроде: «Я влюблена в Стаса, и я ненавижу себя за эти чувства».

3. Скажите о своих чувствах человеку, в которого влюбились. Если вы уверены в том, что он взрослый адекватный человек, который поймет, что вы испытываете, найдите время, чтобы поговорить с этим человеком о том, что с вами происходит. Основная трудность заключается в том, что для того, чтобы преодолеть свою влюбленность, нужно сначала свести на нет свои надежды на удачный роман с этим человеком. Если вы просто попытаетесь забыть о своей безответной любви, вас наверняка будут мучить мысли: «А что если?». Разговор с человеком, которого вы полюбили, даст вам крохотный шанс, что он ответит вам взаимностью, либо же отвергнет ваши чувства и позволит вам двигаться дальше, осознав и приняв выбор этого человека. Вы не будете жалеть о якобы упущенном шансе на счастье.

   • Не нужно быть слишком требовательным или настойчивым, постарайтесь так же не упоминать о физической стороне своих чувств, потому что это не имеет никакого отношения к тому, что вы хотели бы узнать. Просто скажите ему или ей, о том, что хотели бы заботиться и сопереживать этому человеку, и что вам необходимо узнать, взаимно ли это. Так же упомяните о том, что вы хотели бы продолжать дружить с этим человеком (несмотря на то, что вам, возможно, понадобится время, чтобы отпустить свои чувства), и что вы желаете получить откровенный и искренний ответ.
   • Возможно, вместо разговора, даже лучше будет написать письмо. Таким образом, вам будет легче высказаться и объяснить свое состояние, и это не будет никоим образом обязывать адресата. Отдайте своему возлюбленному или возлюбленной письмо и попросите прочитать его, когда он или она будут наедине с собой. После чего предоставьте этому человеку время на размышления о том, что вы ему сообщили, по меньшей мере, сутки. Через несколько дней можно попытаться переговорить с глазу на глаз. Но если вас намеренно пытаются избегать, возможно, ваше признание смутило и застало врасплох, дайте своему возлюбленному или возлюбленной время осмыслить происходящее, а затем попытайтесь снова завести разговор на эту тему.

4. Признайте поражение. Возможно, ваш избранник или избранница уже с кем-то встречаются, или же вас разделяют сотни километров. Быть может, этот человек и вовсе знать не знает о ваших чувствах, потому что вы не находите в себе сил сказать о них. Какая бы ни была причина, воспринимайте это как препятствие на своем пути, которое вы хотите обойти десятой дорогой.

   • Не путайте это с личной неудачей. Если вы не можете быть с любимым человеком, это еще не значит, что вы сами по себе ничего не стоите. Отношения могут не клеиться по многим причинам, в частности из-за проблем, которые невозможно разрешить. Просто примите тот факт, что в жизни есть вещи, которые от вас не зависят.
   • Научитесь нормально воспринимать недостатки, из-за которых вам не ответили взаимностью. Человек, которому разбили сердце, как правило, начинает все отрицать, постарайтесь перескочить этот этап. Возможно, вы просто были несовместимы. И не гнушайтесь работать над собой и бороться со своими недостатками, чтобы повысить свои шансы не остаться за бортом корабля любви в следующий раз, но не путайте их с различиями. Например, неряшливость – это недостаток, с которым можно и нужно бороться. Но вот если вам просто нравится другой стиль музыки или если вы более открытый и общительный человек, нежели ваш избранник или избранница, это вполне нормально и естественно, и не нужно пытаться «ломать» себя для того, чтобы меняться в угоду чьим-то предпочтениям. На вкус и на цвет фломастеры разные. Вы можете быть готовы на все ради того, чтобы быть с этим человеком, но в глубине души, каждый из нас хочет, чтобы его любили таким, какой он есть. Даже если после того, как вы поменяетесь ради отношений с этим человеком, и он вас полюбит, вы, скорее всего, разойдетесь, как только ваши старые привычки начнут снова давать о себе знать.
   • Не нужно проявлять чрезмерное упрямство, которое будет идти вразрез со здравым смыслом, Вы должны понять, не все в этой жизни от вас зависит. Хотя в большинстве случаев, упрямство отнюдь не самое плохое качество. Однако порой упрямство перерастает в отчаяние и безысходность. Погоня за любовью человека, которому вы не нужны – один из таких случаев. Поэтому нужно просто отпустить себя и эту ситуацию.

   Отдалитесь от объекта воздыханий

   1. Отдалитесь от объекта своих воздыханий. Слышали когда-нибудь пословицу «С глаз долой – из сердца вон»? Очень часто влюбленность рождается из привязанности и привычки. Когда вы начинаете проводить много времени с кем-то, по вашему мнению, достаточно симпатичным, в какой-то момент вам может показаться, что этот человек и есть ваша вторая половина. Поэтому если вы сведете общение со своим избранником или избранницей к минимуму, чувства, скорее всего, сойдут на «нет» сами по себе.

      • Если вы влюбились в близкого друга, постарайтесь на какое-то время отдалиться. Если вы хотите сохранить дружбу с этим человеком, постарайтесь свести общение с ним к минимуму, но при этом, не задевая его дружеских чувств. Или же если вы уверены в том, что ваш друг вам посочувствует и войдет в положение, объясните этому человеку суть вашей проблемы и скажите, что вам нужно немного времени.
      • Если вы влюбились в общего друга, просто постарайтесь не посещать совместные мероприятия, объяснив при этом вашему первому другу ситуацию, чтобы тот не воспринимал это на свой счет.
      • Если вы влюбились в кого-то из своей школы, можете попросту сосредоточиться на учебе, чтобы не думать, забыть и не пересекаться с этим человеком. Каждый раз, вспоминая о нем или о ней, открывайте интересную книгу или же начинайте складывать кубик-рубик. Внесите изменения в свое расписание, по возможности, садитесь подальше от него или от нее за обедом.
      • Если вы влюбились в коллегу по работе, постарайтесь сосредоточиться на работе. Избегайте совместных перекусов, разговоров о повседневной жизни, и мероприятий, таких, как «счастливые часы».
      • Если вы влюбились в того, кого избегать физически не получится, постарайтесь отдалиться от него или от нее мысленно. То, что вы находитесь с этим человеком в одной комнате, совсем не значит, что все ваши мысли должны быть сосредоточены на нем. Подумайте о том, что вам необходимо сделать, или же помечтайте о том, что будете делать в будущем без объекта своих разрушенных надежд.

   2. Заводите новые знакомства. Если у вас с возлюбленным или возлюбленной схожий круг общения, не бойтесь расширять горизонты. Новые друзья помогут вам снова обрести уверенность в себе, избавиться от боли и чувства жалости к себе, или даже познакомить вас со второй половинкой, которая ответит вам взаимностью. Вот где вы можете завести новые знакомства:

      • Найдите людей, с которыми у вас есть общие увлечения. Нравится поэзия? Узнайте когда будут проходить литературные вечера в вашем городе. Увлекаетесь писательской деятельностью? Найдите единомышленников в интернете или в каком-нибудь литературном кружке. Занимаетесь спортом? Начните посещать секции или, если это командный вид спорта, запишитесь в местный клуб, члены которого участвуют в любительских матчах. Это может быть что угодно, главное действовать, а не сидеть, сложа руки.
      • Вы можете стать членом волонтерского движения, которое помогает людям в местном приюте или оказывает поддержку спортсменам, ухаживает за животными или же помогает сохранить окружающую среду. Посетите несколько мероприятий, которые проводят волонтеры и пообщайтесь с людьми.
      • Начните посещать школьные кружки. Если в вашей школе они существуют, то не пренебрегайте возможностью поучаствовать в их жизни. Так же можно стать членом организационного комитета, который отвечает за вечеринки, записаться в хор или в спортивную лигу. Как видите, есть масса возможностей завести новых друзей, стоит только захотеть.

   3. Позаботьтесь о себе. Используйте это время, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, вместо того, чтобы думать о благосостоянии своего избранника или избранницы. Стоит вам только начать уделять больше времени себе и своим делам, и вы увидите, как жизнь снова обретает яркие краски.

      • Смените имидж (парней это тоже касается): давно не покупали себе новые вещи? Ходите с одной и той же прической в течение долгого времени? Обновленный гардероб, новая прическа или цвет волос помогут вам снова почувствовать уверенность в себе. Если же не знаете, что хотели бы в себе поменять, посоветуйтесь с друзьями или членами семьи.
      • Займитесь домашними делами. Когда вы в последний раз занимались уборкой в туалете/гараже/ванной/своей комнате? Разбирать старый хлам порой весьма увлекательно, возможно вы даже почувствуете облегчение и удовлетворение от этой работы.
      • Займитесь физическими упражнениями. Они помогут вам очистить сознание, ведь когда вы сосредоточены на движениях, вас не заботит ничего, кроме необходимости дышать. Вам подойдет бег, плаванье, езда на велосипеде или же другие виды спорта, которые улучшат ваше тело и избавят вас от ненужных мыслей
      • Мыслите позитивно. Это может прозвучать довольно абсурдно, но на самом деле это весьма действенно. Каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркало, говорите себе вслух то, что хотели бы услышать. Например: «Ты найдешь себе кого-то в сто раз лучше», «Он не стоит твоих слез и переживаний». Повторяйте это до тех пор, пока сами не начнете в это верить.

   Живите дальше

   1. Как известно, дважды в одну реку не войдешь, поэтому не стоит заново влюбляться в этого человека через какое-то время, после того, как уже и думать о нем забыли. Если вы влюблялись в него постепенно, будьте готовы к тому, что и разлюбить в один миг не сможете. Примите как данность, что может пройти много времени прежде, чем вы перестанете испытывать нежные чувства к этому человеку, это поможет вам избежать своего рода «рецидивов любовной лихорадки». Вот как нужно с ней бороться:

      • Осознайте, что вы смотрите на этого человека через призму собственных чувств и что придуманный вам образ не соответствует действительности. Влюбленность и чувство привязанности лишает вас возможности логически мыслить и оценивать этого человека, и вы попросту начинаете его идеализировать. Скажите себе, что вне зависимости от того, что вы чувствуете, вы не должны закрывать глаза на недостатки своего возлюбленного или возлюбленной, ведь никто не идеален.
      • Относитесь к этому как к некой зависимости. Вы же не станете тащить алкоголика, который практически излечился, в бар? Тогда не стоит создавать ситуации, в которых вы будете чувствовать себя как закодированный алкоголик у бутылки пива. Не нужно оставаться с бывшим возлюбленным наедине и слишком часто с ним общаться, даже если вы делаете это в чате, а не лично.
      • Не нужно пытаться перенести чувства на кого-то другого. Пытаясь переключиться на кого-то другого, вы все равно будете испытывать те же эмоции, просто по отношению к иному лицу. Во-первых, это нечестно по отношению к этому новому человеку, потому что вы будете любить его не потому, что он такой, какой он есть, а лишь для того, чтобы заглушить боль. Да и себе вы лучше не сделаете – просто будете ходить по замкнутому кругу, и утопать в негативе.

   2. Не нужно становится озлобленным. Не стоит обвинять любимого человека во всех смертных грехах, конечно, это позволит вам быстро его разлюбить, но это не является радикальным решением проблемы, потому что, утопая в своей ненависти, вы продолжаете зацикливаться на объекте своих воздыханий, пусть и в другом смысле. Это все равно, что променять шило на мыло.

      • Каждый кузнец своего счастья, и не нужно винить в его отсутствии других людей. Возможно, объект воздыханий и не оправдал ваших ожиданий, или даже намеренно вас дразнил или же флиртовал с вами, прекрасно зная о ваших чувствах. Но чтобы ни случилось, единственный человек, который может сделать вас счастливым, это вы сами. Только вы можете найти для себя выход из сложной ситуации, поэтому не стоит винить за свои неудачи тех, кого любите.
      • Пожелайте ему или ей всего хорошего. Если вы искренне заботитесь о ком–то, то вы будете только рады, если этот человек будет счастлив, пускай и не с вами. Не нужно злиться или обвинять любимого человека, если тот начал встречаться с кем-то другим. Просто искренне порадуйтесь за него.
      Советы
      • Позвольте себе грустить. Это вполне нормально – огорчаться, когда рушатся мечты.
      • Проводите время с семьей и друзьями.
      • Не теряйте чувство собственного достоинства. Знайте себе цену, то, что эти отношения зашли в тупик не означает, что вы никогда не найдете свою вторую половинку.
      • Не нужно признаваться парню в любви, если вам точно известно, что он хочет с вами просто дружить. Ибо своими действиями вы можете нанести непоправимый вред вашей дружбе.
      • Не нужно сразу же пытаться построить новые серьезные отношения. Ходите на свидания, чтобы повеселиться, с теми, кто вас не интересует, и наслаждайтесь свободой. Найдутся люди, которые захотят проводить с вами время и это поможет вам двигаться вперед и улучшит ваше самочувствие.
      • Если вы не общаетесь со своим бывшим парнем, забудьте о нем. Каждый раз, когда вы думаете о нем, вспомните о том, что если бы ему захотелось с вами пообщаться, он бы нашел способ это сделать.
      • Не нужно разрушать свою дружбу. Если вы влюбились в своего хорошего друга, постарайтесь не испортить дружеские отношения. Продолжайте с ним дружить. Когда вы его разлюбите, то будете только рады тому, что, несмотря ни на что, остались с ним друзьями. Поблагодарите судьбу за то, что у вас есть такие теплые отношения, вместо того чтобы изводить себя мыслями о том, чему никогда не суждено случиться.

      Предупреждения

      • Не стоит напиваться в присутствии любимого человека, ибо, таким образом, вы поставите его в неловкое положение и выставите себя в неприглядном свете.
      • Не нужно наказывать себя за попытки заглушить боль. Не стоит переедать, напиваться или причинять себе умышленный вред только потому, что вам не ответили взаимностью.

Как избавиться от влюбленности в короткие сроки:

Заняться собой

Почему бы не переключить внимание на себя? Обновить гардероб, сменить прическу, поухаживать за кожей и т.д. Любая забота о теле не только улучшает настроение, но и значительно повышает самооценку. А уверенный в себе человек не склонен страдать от зависимостей, одной из разновидностей которых является влюбленность. Ненужное чувство пройдет само.

Перегореть

Страх можно побороть, если искусственно нагнетать его усилием воли. Когда психика не выдерживает переизбытка, ей проще и вовсе не испытывать боязни. Точно также и с влюбленностью. Следует взращивать в себе это чувство до тех пор, пока от него ничего не останется. Желательно усиливать влюбленность не дольше нескольких дней: тогда перегорание сменится неким прозрением. Если растянуть «удовольствие» на длительный срок, то влюбленность может приобрести еще более пугающие масштабы.

Принять свои чувства

Не нужно пытаться убедить себя в том, что никакой влюбленности нет и в помине. Гораздо полезнее осознать наличие деструктивного чувства. Для этого следует несколько минут посидеть в тишине, наблюдая за своим внутренним состоянием. Когда мысли немного успокоятся, нужно признать: «Да, я люблю (имя). Я понимаю, что это не взаимно/небезопасно/бессмысленно».

Встречая объект влюбленности, необходимо повторять про себя эту фразу. Это поможет сохранять рассудок холодным и не бросаться в пучину эмоций.

Пережить боль

Расставание с любимым человеком всегда проходит тяжело, даже если пары как таковой никогда и не существовало. Нужно дать себе право на сочную истерику, сопровождающуюся слезами, завываниями и прочими способами самовыражения разбитого сердца.

Устраивать сцену следует для себя, а не в присутствии заинтересованных лиц: ведь цель – не привлечение внимания, а избавление от любовной боли. Необходимо вложить всю душу в плач и крики, чтобы от внутренних переживаний камня на камне не осталось. Затем нужно лечь поспать. При пробуждении будет гораздо легче.

Составить список против

Недостатки есть у каждого, но только не у любимого человека. Хорошо то, что это только так кажется.

Нужно на свежую голову продумать все плохое, что есть в избраннике или избраннице. Следует включить критический взгляд и проанализировать ситуации, когда «идеал» вел себя совершенно неподобающе.

Составив список недостатков, необходимо честно себе ответить, а тот ли это человек, с которым можно прожить всю жизнь. Особенно если учесть, что в близких отношениях люди не склонны скрывать свои дурные черты характера, считая: «Любишь – терпи».

Загрузиться работой

Мозг не может сосредотачиваться на двух вещах одновременно. Этим и нужно воспользоваться.

Следует по максимуму загрузить себя делами: сделать все несрочные проекты, взять дополнительные задания, помочь менее опытным коллегам. Днем все внимание будет посвящено рабочим моментам, и на сердечные томления просто не останется времени. А когда по приходу домой сил будет хватать лишь на то чтобы доползти до кровати, то мысли о любви сами по себе сойдут на нет. Главное, не доработаться до нервного изнеможения.

С глаз долой

Бессчетные фотографии, милые безделушки, личные вещи – следует избавиться от всего, что может напомнить о ненужной влюбленности. Зачем ежедневно травить себе душу видом плюшевого мишки, из вежливости подаренного на 8 Марта? Когда перед глазами не останется ничего, связанного с объектом обожания, чувства станут менее интенсивными, а затем и вовсе уйдут.

Опустевшие места в комнате можно заполнить новыми милыми сердцу вещами, приобретенными только с целью порадовать себя.

Жить своей жизнью

Счастье человека не должно находиться в зависимости от кого-то другого. Поэтому не нужно оценивать степень удачности дня по тому, произошла встреча с любимым или нет. Нет необходимости подстраивать столкновения с объектом влюбленности или названивать ему с неизвестных номеров: такие «игры» очень хорошо заметны противоположной стороне и в лучшем случае вызывают лишь доброжелательную усмешку.

Следует посвятить свое свободное время любимым занятиям, поездкам, новым знакомствам. Когда жизнь наполнена впечатлениями, то любые неприятности на личном фронте переживаются гораздо проще. Несчастной влюбленности трудно ужиться с человеком, который никогда не унывает и всегда готов открывать для себя новые горизонты.

Найти поддержку

Чтобы окончательно не потерять веру в себя, нужно как можно больше общаться с доброжелательно настроенными людьми. Они не только смогут оказать поддержку, но и при необходимости дадут добрый совет: ведь их взгляд не затуманен пеленой влюбленности и они прекрасно видят, что происходит.

Завести новый роман

«Клин клином вышибают». В личных делах это правило срабатывает на все 100 %. Даже если новая пассия и не станет любовью всей жизни, то гораздо приятнее осознавать, что сегодняшний вечер будет проведен на свидании, а не в тревожных мыслях о недоступном «идеале». Опытные сердцеедки утверждают, что достаточно 3 краткосрочных интрижек, чтобы навсегда избавиться от излишней романтичности и перестать терзаться из-за влюбленности.

Вполне возможно, что все вышеперечисленные способы даже не успеют быть опробованными. Ведь, к счастью, влюбленность очень быстротечна.

Всем мое приветствие! Без любви прожить невозможно, это понимает каждый человек и каждый стремиться обрести настоящее чувство. Но часто бывает, что она приносит только страдания и слезы. Как избавиться от любовной зависимости, рассмотрим в этом материале.

Что такое любовь?

До сих пор человечество не нашло точного определения этому явлению. Причем, с возрастом человеку труднее понять, что это такое. А вот у ребенка всегда найдется ответ:

• это мама, которая его обнимет, поцелует. Ребенку тоже хочется ее обнимать и целовать;
• это друзья, с которыми хочется играть, делиться игрушками;
• это солнечный день, когда можно целый день играть на улице.

Дети проще воспринимают ее, находя в этом чувстве огромное счастье. Многие взрослые согласились бы также беспечно относиться к этому явлению. Так нет, многим оно доставляет столько страданий, что разрывает сердце!

Что это за чувство?

Если долго не видишь избранника своего сердца, начинаешь страдать, думать только о нем, ждать до отчаяния весточки или встречи. Если долго нет ни того ни другого, то кажется, что мир рухнул, солнце перестало светить, жизнь потеряла всякий смысл. Знакомо это состояние? Это и есть любовная зависимость.

Даже если желанный объект находится рядом, многие не чувствуют облегчения, а только одни страдания.

У них возникает непреодолимое желание быть с человеком дни и ночи напролет, поглотить все его время, раствориться в нем полностью. А это не всегда приводит к созданию крепких отношений, наоборот, может привести к разрыву, ведь не каждому человеку нравится, когда ограничивают его свободу.

Признаки любовной зависимости

Специалисты вывели симптомы зависимости.

Невозможность собраться

День проходит в ожидании звонка, все важные дела отходят на десятый план. Прежние интересы и хобби не вызывают никакого интереса.

Неотступные мысли

Образ любимого человека не покидает ни днем ни ночью. Вы постоянно думаете о встрече с ним и начинаете страшно страдать, если встреча не состоялась. Еще страшнее мучают мысли о появлении соперника или соперницы. Вот здесь происходит настоящая истерика. Вы лихорадочно обдумываете, как спросить об этом и что делать.

Нервозность

Если человек долго не встречается с объектом своих воздыханий, он начинает нервничать по каждому поводу, дела валятся из рук. Близкие его не понимают и он отдаляется от них.

Депрессия

Подавленность, даже сильная депрессия – частые спутники этого состояния. Зависимый, если не испытывает взаимности, впадает в отчаяние, начинает искать в себе изъяны, даже пытается их исправить.

Его сопровождает отвратительное настроение. Чтобы вернуть его к жизни достаточно разговора или звонка от объекта страсти.

Эти признаки могут наблюдаться как у женщины, так и у мужчины. Но чаще всего страдают женщины, как более нежные и романтичные натуры.

Когда женщина влюблена, она готова раствориться в своем избраннике. Но если нет ответного чувства, наступает разочарование, боль. Чем сильнее чувство, тем больнее сердечные страдания.

Кто может быть подвержен таким страданиям?

Зависимость от любви до конца не изучена.

• Романтические, мечтательные натуры, идеализирующие свой объект , добавляющие к его образу такие черты, которых у него нет и не было.
• Неуверенные в себе личности с заниженной самооценкой. Они даже от дежурного комплимента готовы воспылать любовью к тому, кто отправил им этот комплимент. Даже вежливая улыбка становится для них поводом влюбиться до безумия и начать страдать.
• Женщина, возраст которой за… .Она уже не надеется, что кто-то обратит на нее внимание. А если она потянется к мужчине, понимая, что это последний шанс, хватается за него, как за соломинку. Но такая женщина не будет интересна своему избраннику, как бы она ни старалась.

Как побороть мучительное чувство?

Важно понять, что это не любовь, а как раз наоборот. Возвышенное чувство должно приносить легкость, радость, покой, душевную гармонию.

Выйти из гнетущего состояния поможет психотерапевт. А поможет ли? Сначала попробуйте избавиться от него самостоятельно.

В этом видео предлагается простая и эффективная психотехника, которая позволит ослабить эмоциональную привязанность к человеку, облегчить расставание, снизить уровень страданий.

Проделайте такую работу:

• Сначала придите к осознанию того, что образ, который не дает вам покоя, не существует. Это не Бог, которому надо поклоняться, отдавать все свое время, свои мысли, жертвовать своей жизнью. Это не нужно ни вашему предмету страсти, но и вам самому.
• Важно понять, что у него тоже есть недостатки. Найдите их, чтобы понять, что не так уж совершенен ваш идеал.
• Займите свое свободное время, чтобы меньше думать о своем объекте. Найдите новое хобби. Начните путешествовать, знакомиться с новыми людьми. Погрузитесь в работу, гоните прочь навязчивый образ.
• Смените, хотя бы на время, место жительства.
• Запишитесь на курсы иностранного языка, ходите на фитнес, плавание, чтобы обрести душевный покой.
• Уважайте себя. Не утопайте в жалости к себе. Будьте уверенным человеком. Если будете страдать от одиночества, то к вам будут липнуть личности, готовые поживиться на ваших страданиях.

Чтобы освободиться от болезненной зависимости, займитесь собой всерьез. Примите и полюбите себя, смените имидж, выбросьте все вещи, напоминающие о болезненных отношениях, тогда вы скоро увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Станьте полноценным, уверенным в себе человеком, тогда вам встретиться настоящая любовь без боли и страданий.

Если ничего не получается, то вам требуется серьезное лечение.

Кто больше страдает: мужчина или женщина

Оказывается, сильному полу еще сложнее избавиться от больной любви к женщине. Его поведение может стать навязчивым, даже агрессивным. Влюбленный начинает сходить с ума, сам этого не замечая.

Молодому человеку потребуется психолог, чтобы выйти из этого состояния. Ведь любовная зависимость, как и любая другая, разрушает нормальное эмоциональное состояние человека. Женщина может страдать молча, не так агрессивно, как мужчина, но это не менее болезненно.

Помощь в лечении любовной зависимости

Психология является одним из важных элементов лечения от душевной зависимости. Необходимо найти такого психотерапевта, который сам вылечился.

Трудно такого найти? Тогда попробуйте заниматься в группе зависимых. В группе вы сможете широко увидеть свои переживания, получить более весомый эффект от терапии.

Есть более удобная техника избавления от проблемы – это погружение в транс.

• Представьте перед собой образ несчастной любви. Вспомните, что он делает неприятное вам. Детально рассмотрите эти моменты.
• Представьте, как ваш объект начинает стариться, у него выпадают зубы, на лице появляются морщины, тело становится дряхлым.
• Представьте, что он лежит в ванне с лягушками или змеями, а вам противно до него прикоснуться. Теперь представьте этого человека таким, какой он есть. Вы все еще умираете от любви? Тогда все это повторите снова.
• Чтобы выйти из транса посчитайте вслух до 10.

Методы лечения больного чувства

1. Логическое понимание. Представьте, что даст вам эта любовь? После пламени чувств начнутся будни с мелочными ссорами, нервотрепкой, усталостью от присутствия предмета вашего воздыхания. Вы этого хотите?
2. Прием Лопе де Вега. Превращайте достоинства в недостатки.
3. Методика Пастера. Попробуйте обратить внимание на другой объект, только не влюбляйтесь снова.
4. Деромантизация. Избавьтесь от романтического восприятия мира, общаясь с людьми, не одобряющими любовь.
5. Избавьтесь от безделья, займитесь чем-то полезным. Снять розовые очки поможет сильная физическая усталость.
6. Метод Фрейда. Займитесь творчеством. Рисуйте, сочиняйте, пишите книги. Не умеете? Так что вы медлите? Идите и учитесь, чтобы в творчестве выразить свои чувства!
7. Если это не помогло, тогда вам нужен гипноз.

А если у него семья?

Ваш предмет воздыхания – женатый мужчина, что делать? Избавиться от наваждения путем преодоления больной привязанности. Сказать легко, а как это сделать?

1. Не допускайте, чтобы отношения зашли слишком далеко.
2. Не забывайте, что его всегда будет тянуть к детям, жене, налаженному семейному уюту, а вас будут мучить угрызения совести.
3. Осознайте проблему и сожгите все мосты.
4. Отправляйтесь в путешествие, удалив его номер телефона. Удалите фотографии, переписку.
5. Займитесь экстремальным видом спорт: адреналин такой же, как от эйфории любовных отношений, но не причиняет боль.
6. Откажите во встрече твердым голосом и начните новую, свободную жизнь!
7. После расставания найдите новое хобби, осуществите все свои мечты, на которые не находили время.

Будет нелегко, но это не труднее, чем делить женатика с его женой. Посмотрите видео с Викторией Исаевой, оно вам обязательно поможет освободиться от вашего чувства.

Аффирмации

Преодолеть тяжелое состояние поможет обращение к Богу. Священнослужители рекомендуют прийти на исповедь, а потом причаститься. Это действительно помогает. Есть очень хорошая молитва, которую надо читать утром и вечером.

Помогают и аффирмации, действующие как гипноз. Пример:

«Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».

Повторять надо много раз, вдумчиво и медленно.

Как и любой болезни, любовной зависимости нужна профилактика. Читайте онлайн: «Когда любви слишком много» В. Москаленко, чтобы никогда не оказаться на этом крючке.

Уважаемые друзья, настоящая любовь не должна быть болезненной, нерадостной. Она должна быть легкой, взаимной, основанной на доверии, надежности, ведущей к духовному росту. Как ее найти? Прочитайте книги Валентины Москаленко, она должна вам помочь.

Для справки: Валентина Москаленко — психотерапевт, психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Ведущий научный сотрудник ННЦ наркологии МЗ РФ. Семейные программы и психотерапию изучала как в России, так и в США (Хезельден, Бетти Форд центр). Автор книг «Зависимость: семейная болезнь», «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости»

Как избавиться от чувства любви? Жизнь - штука странная и сложная, и порой она ставит перед нами такие неожиданные вопросы. Кто-то удивится: да вы что, с ума сошли? Ведь любовь - это самое прекрасное, что вообще может быть на свете. Это тот золотой источник, который многие так старательно ищут и все же не находят за всю свою жизнь. В конце концов, разве в Библии и многих других священных текстах не утверждается, что сам Бог есть любовь? А вы тут собрались от этого чувства избавляться. Зачем?

Как избавиться от чувства любви? Ведь она может быть ненастоящей или неразделенной, и уж тут, как ни крути, а избавиться от нее надо. Удовольствие от такоего чувства сомнительное, а вот страдания - вполне реально. Научиться отличать настоящую любовь можно только с опытом, в котором обязательно будут сложности и проблемы. Ускорить процесс самопознания в вопросе подлинной любви могут курсы Константина Довлатова. Я попробую рассказать в этой статье, в каких случаях от чувства, принимаемого нами за любовь, нужно безжалостно (к себе!) избавляться.

А что такое любовь?

Описать, что такое любовь, конечно, сложно. Скажем так, вряд ли это чувство, если оно настоящее, вы перепутаете с чем-нибудь другим. Хотя бы потому, что. когда появляется настоящая любовь, остальной мир исчезает или отодвигается на задний план. Настоящая любовь обладает одним важным свойством, по которому ее можно узнать - она безусловна. Будете ли вы так же любить человека, если он окажется не с вами? Если вы никогда больше его не увидите? Какие чувства наполнят вас, если ответ будет положительный: обида, ненависть или что-то иное? Настоящая любовь не знает преград ни во времени, ни в пространстве, ни телесного толка - и, конечно, она не знает чувство собственничества.

Задайте себе прямо сейчас эти вопросы и ответьте искренне. Ваша любовь - такая? Если нет - это не любовь. Это привязанность, страсть, симпатия, привычка - да что угодно, но только не любовь. Если эта нелюбовь причиняет вам неудобства или даже откровенные страдания - самое время их прекратить. Настоящая любовь - это танец, сияние, а вовсе не пытка.

Безответность

Ситуация, которую хоть раз в жизни переживал каждый - безответное чувство...Любая девушка знает, что это такое. Когда ты всей душой и телом, всем своим существом любишь мужчину: хочешь за него замуж, родить кучу детей, жить в большом доме (может быть на берегу океана) и, разумеется, умереть в один день и очень нескоро. И вдруг оказывается, что герой даже не смотрит в твою сторону. И это в лучшем случае. В худшем - он играет твоими чувствами какое-то время, а потом выбрасывает, меняет на другую. И оказывается, что это большое и светлое чувство было односторонним. И отношения уже прекратились, но чувство-то никуда не делось! Пусть оно теперь и окрашено болью и неприятными воспоминаниями.

Важно понять, что любовь - не купишь. Либо она есть, либо - нет. Очень часто мы влюбляемся не в реального мужчину, а в образ, который сами себе нафантазировали. Накачиваем этот образ своей энергией, возлагаем на него надежды. Верим, что он прекрасный, самый лучший человек в мире. И это действительно так! Ведь мы сами его создали. Только вот жизнь жестока, и очень часто, практически всегда, этот светлый образ имеет к реальному мужчине отношение весьма опосредованное. Если вообще имеет. Ведь мы умеем влюбляться и в откровенных негодяев, и хотим их переделать, уверены, что сможем, и закрываем глаза на их поступки и отношение…

Хватит, девочки - нужно жить в реальном мире! И смотреть на вещи трезво. Это не значит, что стоит стать бесчувственной воблой. Отнюдь! Но голову тоже нужно уметь включать. Чувства - это не цель, а средство, компаньон на вашем пути. Не превращайте весь мир в фантазию - вам это аукнется обязательно, в самый неудобный момент.

И что делать?

Итак, как же избавиться от чувства любви, если она страшно вам надоела, и объект вашей страсти ваше светлое чувство не разделяет? Есть несколько проверенных рецептов. Важное условие: вы должны всерьез захотеть прекратить испытывать это чувство. Понятное дело, что страдать по такому возвышенному поводу - занятие весьма соблазнительное, но неэффективное и недостойное уважающего себя человека, а особенно - настоящей женщины!

Для начала возьмите себя в руки и перестаньте считать себя самым несчастным существом в этой галактике. Хватит сидеть дома и ныть. Неразделенная любовь - это не апокалипсис. Вы обязательно полюбите снова. И вас полюбят. Возможно вас любят уже прямо сейчас горячей, большой, настоящей любовью! А вы не видите этого, ослепленные туманом тоски по отношениям, которых уже не вернуть или тем, которых на самом деле и не было никогда! Постарайтесь осознать последний факт особенно хорошо. Что полезного вы вынесли из этой истории? Например, то, что вы способны на большое чувство. Не он, а вы. Это чувство живет внутри вас, и оно от вас никуда не делось. Просто ему нужно найти более достойное применение.

Ни в коем случае не пытайтесь вернуть этого человека, ведите себя достойно, не теряйте лицо. Игры в прошлом.

Займитесь собственной внешностью и здоровьем. Для нас, женщин, часто бывает достаточно даже не радикально, а чуть-чуть изменить свой образ, чтобы перешагнуть через травмирующую ситуацию. Купите себе красивую одежду. Побольше гуляйте. Запишитесь на фитнес, в конце концов. Смотрите на ситуацию позитивно - у вас теперь освободилась куча времени, которое можно потратить не на самобичевание и тоску, а на то, чтобы стать лучше!

Еще есть мнение, что нужно поскорее вступить в новые отношения, чтобы забыть старые. Клин клином, так сказать. С такой логикой не стоит соглашаться. Первый встречный, которому вы сгоряча отдаете свое и без того настрадавшееся сердце, вполне может оказаться субъектом еще хуже вашего бывшего или просто таким же. Этого будет достаточно, чтобы вас добить и погрузить в пучину депрессии и мрачных мыслей о том, чтобы уйти в монастырь.

Нужно переключиться на что-нибудь более безопасное. Что точно не оставит вас с разбитым сердцем. Подойдет все что угодно (кроме еды): увлекательное кино, интересная книга, новое хобби. Посещайте концерты, мероприятия, выставки. Знакомьтесь с новыми интересными людьми. Тормошите себя - вот что самое главное. И не позволяйте себе сидеть без движения и думать. Вообще старайтесь поменьше думать и побольше, и попродуктивней - действовать.

Катарсис

Пусть все те чувства, что принесли вам боль и горечь разочарования, в итоге исчезнут из вашей жизни. Так обязательно случится через определенный период, если вы будете действовать правильно и не позволите себе раскисать. Привлекайте в свою жизнь как можно больше позитивных эмоций. Ведь вы действительно достойны лучшего, а вовсе не унижения из-за человека, который к тому же никогда реально не видел вас настоящую.

Настоящая любовь еще будет. Она обязательно придет. Это чувство меняет человека всегда исключительно в лучшую сторону. А пока - наслаждайтесь жизнью, не жалейте себя, ничего не ожидайте. Живите одним днем и наслаждайтесь каждым моментом. Этот период, когда вы уже не в тоске, но еще не нашли (не открыли) новую любовь - замечательно подходит для саморазвития и лучшего понимания себя. Когда лично я переживала аналогичные чувства, мне здорово помогли курсы Константина Довлатова 100 дней .

Пройдя их, я сумела четко разделить фальшивую и настоящую любовь, стала лучше осознавать свои желания, открыла для себя новую интересную область жизни - духовное совершенствование. Приглашаю туда и вас, дорогие читательницы! Хватит лить слезы над разбитым корытом. Время, труд и терпение - вот ответ на вопрос: “Как избавиться от чувства любви?”. Вокруг нас удивительная вселенная, и подлинная любовь - это то, из чего соткан мир! Любовь живет внутри нас, и отыскать ее - удивительное приключение, в котором, должно быть, и есть смысл человеческой жизни.

Валерия Протасова

Время на чтение: 7 минут

А А

Неразделенная любовь — опасное чувство. Слабого духом человека оно может загнать в угол и довести до суицида. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание позвонить, написать, встретиться, хотя точно знаешь, что это совершенно не взаимно – вот что вызывает безответная любовь.

Гоните негативные мысли прочь, и прислушайтесь к советам психологов, если Вы страдаете от неразделенной любви .

Как избавиться от безответной любви за 12 шагов – инструкция для обретения счастья

• Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой : осознайте, что будущего с вашим объектом обожания не может быть, вы никогда не сможете быть рядом.
  
  
  Поймите, что ваше чувство не взаимно и мысленно отпустите любимого человека.
• Окунитесь в учебу, работу . Придумайте себе новое увлечение: танцы, велосипедный спорт, йога, курсы английского, французского или китайского. Попробуйте сделать так, чтобы на грустные мысли у вас просто не оставалось времени.
• Попробуйте изменить круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам о любимом человеке.
• Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, приобретите несколько новых модных вещей.
• Помогайте решать вопросы вашим близким и знакомым. Можно записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд или помогать работникам в приюте для животных.
• Не накапливайте негативные эмоции и мысли в себе, дайте им выйти. Лучшее средство от негатива – это спорт.
  
  
  Посетите спортзал и сбросьте весь груз своих пессимистических мыслей на тренажерах и боксерских грушах.
• Приведите в порядок свой внутренний мир. Разбитое сердце нужно исцелить, читая развивающую литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет взглянуть на окружающий мир по-новому, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также:
• Мысленно поставьте точку на прошлом и начинайте строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их осуществлению.
• Повышайте свою самооценку. Есть множество аффирмаций и медитаций на эту тематику. Не заостряйте внимание на одном единственном человеке, который вас не оценил. Не забывайте, что вы – человек, созданный Богом, для радости и любви. В вас множество положительных качеств, которые вы без особых усилий определите в себе, а недостатки найдутся у каждого. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйте себя.
• Наверное, вы помните пословицу «клин клином вышибают»? Не сидите дома! Посещайте выставки, кино, театры.
  
  
  Кто знает, может ваша судьба уже очень близко и, возможно, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также:
• Если вам кажется, что самостоятельно вам не справиться, то лучше проконсультироваться со специалистами . Обратитесь к психологу, который в индивидуальном порядке поможет решить эту проблему.
• Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба вас обязательно скоро найдет!

Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться

Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи :

Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Уже два года мне нравится один парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижусь с ним в школе каждый день, но не решаюсь подойти. Что делать? Я страдаю от безответной любви .

В данной ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.

Владимир: Помогите! Я, похоже, начинаю сходить с ума! Я люблю девушку, которая на меня просто не обращает никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, пропал аппетит, учебу совсем забросил. Как справиться с безответной любовью?

Психологи рекомендуют проделать следующее : представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.

Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.

Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.

Светлана: Я учусь в 10 классе и люблю безответно 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы с ним виделись в общей компании раза четыре. Затем он начал встречаться с девочкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и начал оказывать знаки внимания мне. Я должна быть счастлива, но на душе почему-то у меня стало ещё тяжелей, чем прежде. И если он предложит мне встречаться, то я, скорее всего, откажу – не собираюсь быть запасным аэродромом. Но мне также и очень хочется быть рядом именно с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать – думаю о нем и мучаю себя. Прошу, дайте совет!

Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.

Попробуйте первой начать диалог. Найдите его в социальных сетях, и напиши ему первой. Так можно установить первичный контакт и найти общие точки соприкосновения в интересах и других темах.

Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?

София: Как избавиться от неразделенной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что никакой перспективы, надежды на совместное будущее впереди нет, а есть только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь, если любишь, значит — живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?

Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.