Методы развития сердечного центра (Анахаты). Медитация на открытие сердца “Крест Будды”

Многие йогические практики предлагают для оздоровления духа и тела вести тщательную работу с энергетическими центрами человека.

Анахата чакра, медитацiя на которую считается одной из самых популярных, в первую очередь, связана с работой сердца, а значит, и любовными переживаниями тоже. После активации центра можно рассчитывать на правильною циркуляцию сил безусловной любви, но если имеются блоки, их нужно вовремя устранять.

Особенности Анахата-чакры

Данный энергетический центр соответствует телесному участку между лопатками, примерно на уровне сердечной мышцы. Как правило, эту чакру изображают в зелёном цвете, поэтому и символом её выступает изумрудный лотос. У этого цвета 12 лепестков, а в центре — звезда с 6 лучами. Защищает эту чакру стихия воздуха.

Анахата ответственна за работу сердца и кровообращения. Она способна подпитывать вилочковую железу, лёгкие, лимфатическую систему, сосуды, верхнюю половины спины.

В йогической системе энергетических зон Анахата считается очень важной, поскольку именно в ней соединяются силы других чакр.

В этом центре проходит распределение энергии между тонкими телами человека. Сердечное расположение чакры неслучайно, потому что Анахата напрямую определяет желание человека быть любимым и дарить свою собственную любовь. Гармоничное развитие этого центра обеспечивает правильные отношения индивида с миром, контроль за желаниями высших и низших импульсов, управление чувствами и эмоциями.

Медитация на сердечную чакру важна ещё и потому, что человек может научиться управлять своим поведением, стать дисциплинированным и уравновешенным. Считается, что Анахата помогает проявляться божественным качествам, поэтому регулярная практика по очищению данного центра позволит обрести милосердие, сострадание, доброту.

Медитирующий человек с развитой чакрой сердца будет любить весь мир, источать покой, тепло и свет, не станет осуждать других и привлечёт в свой дом счастье. Если же энергии в этой области не хватает, люди зависят от чужой любви, они грустят, переживают и постепенно черствеют. Отсюда появляются такие болезни как депрессия, неврастения, а также проблемы с кровообращением.

Однако существует риск и чрезмерной активности чакры. В таких условиях люди превращаются в нарциссов или сходят с ума от любви к другим. Подобный энергетический перекос чреват проблемами с сосудами и сердцем, а также ускоряет развитие неврозов и вегето-сосудистой дистонии.

Существует несколько способов открыть Анахату и наполнить её жизненной энергией. Каждая практика требует времени и сил, потому что у любого человека чакра пребывает в особенном состоянии. Необходимо прикладывать максимум усилий и не забывать о важности любви к себе и другим.

Медитация для сердечной чакры может также сочетаться с небольшими хитростями, которые ускоряют исцеление Анахаты.

• Стремитесь больше визуализировать во время расслабления . Представляйте, что через макушку головы, в седьмую чакру к вам в тело поступает свет любви. Он движется к сердцу и заполняет каждый его уголок.
• Не забывайте о важности вербальных методик . Используйте позитивные аффирмации, которые позволят отправить в подсознание нужную информацию о ваших способностях любить и принимать это чувство от других в качестве ценного дара.
• Сопровождайте каждую медитацию формированием мощного любовного посыла ко всем, кого вы знаете. Не стесняйтесь мысленно раздаривать свои прекрасные чувства врагам, ненавистникам, случайным людям. Если вы будете работать в этом направлении, каждая практика сможет стать не просто исцеляющей, но и трансформирующей.
• Направляйте свои мысли во время занятий . Если появляются негативные потоки в голове, блокируйте их сразу же, останавливайтесь. По началу может потребоваться много времени, чтобы научиться заменять такие мысли на позитив, но упорство и последовательность помогут думать о мире и о себе только в положительном свете.
• Будьте более открытым . Во-первых, не стесняйтесь и не бойтесь духовной близости в любовных отношениях. Во-вторых, используйте физические прикосновения для быстрого открытия чакры. Можно обнимать не только людей, но и животных. Полезно также записаться с этой целью на массаж. В-третьих, нужно стараться прощать людей, исцеляя своё сердце от бремени обиды.

Практики на открытие сердца

Медитация на открытие сердца “Крест Будды”

Медитация помогает привести сознание в особое тонкое состояние. Необходимо выбрать любую сидячую позу и расслабиться. Затем следует постепенно погрузиться сознанием в Анахату. Сделать это можно через визуализации себя как сознания.

• Представьте себя в голове, возле лица.
• Отойдите к затылку, расслабив мышцы, и спуститесь к чакре.
• Оказавшись в Анахате, посмотрите на свою голову, и если там осталось немного сознания, не беспокойтесь.
• Теперь следует постараться создать в чакре особое чувство нежной любви, развивая там белый тёплый свет.
• Добавляйте также радость и искренний смех в этот энергетический центр.
• Когда Анахата раскроется, пошлите луч света во Вселенную, попроси мира, спокойствия и блаженства всем людям.

Посылать свет следует сначала вперёд, потому направо, налево, вверх и вниз. Таким образом, должен получиться объёмный крест. Если вы хотите, чтобы медитация также имела исцеляющий эффект, во время занятия визуализируйте в теле несколько нитей: синяя идёт сверху вниз, красная — слева направо, а жёлтая — спереди назад.

Медитация «Прекрасный цветок»

Удобно расположитесь в любой позе, сохраняя прямоту спины и спокойствие своего дыхания. Прикройте веки и сосредоточьте внутренний взгляд на области Третьего глаза.

• Глубоко вдохните, выдохните, отсеките лишние мысли.
• Вообразите, что из ступней начинают появляться корни, которые тянутся к земле и забирают весь негатив из тела.
• В ответ из глубин поднимается жизненная энергия в виде красной лавы. Они собирается у копчика, а затем, кружась змеёй, поднимается к сердцу.
• С Небес в этот момент спускается поток фиолетового света, проходящий через макушку, Третий глаз и горло. Этот луч оказывается в Анахате и соединяется с энергией земли. Такое столкновение порождает в сердце прекрасный цветок, который медленно распускается.
• Ощутите теплоту в своей груди и спокойствие в душе. Прикройте лепестки цветка и выйдите из медитации.

Повторяйте практику 21 день подряд.

Практика со свечой

Чтобы открыть чакру и наполнить её солнечным светом, постарайтесь перед данной практикой преобразовать своё пространство для занятия. Используйте свечи, ароматические лампы, а также помните о свежем воздухе.

Медитация на раскрытие сердца проводится в любой позе, но следует положить руки на грудь, прикрывая правой ладонью левую. Глаза нужно закрыть и сосредоточиться на своей чакре.

• Вообразите, что в сердце рождается поток света, который дарит уют и тепло. Радость наполняет душу, а губы расходятся в улыбке.
• Свет солнца постепенно выходит из области груди и проникает во все уголки тела, неся при этом целительную силу.
• Свечение заполняет каждый орган и все клетки, даруя бодрость и здоровую энергию абсолютной любви. Теперь уже и тело начинает излучать энергию, которая меняет вас, вашу ауру, место жительства и всю планету.
• Укутайте мир любовью и ощутите, что он отвечает вам тем же.

Постепенно выходите из медитации.

Развитие сердечной чакры

Медитация на Анахату

Чтобы сердце умело находить баланс между духовными и телесными желаниями, можно воспользоваться простой медитацией на Анахату.

• Представьте над собой луч белого света, который проникает в тело через голову. Пропустите этого поток сквозь организм, чтобы каждая чакра наполнилась свечением и очистилась им.
• Затем поднимите белый луч. Вы увидите, как свет входит в сердце и окрашивается при этом в оттенок зелени. Доверьтесь данному свечению и поймите, что теперь вы открытый и любящий субъект.

Ощутите, насколько полна ваша жизнь, как она безгранична. Проявите щедрость, разделите своё огромное сердце с целым миром.

Практика для развития 4 чакры

Подобная медитация на сердце направлена, в первую очередь, на развитие любви и понимание данного чувства. В спокойном месте примите сидячую позу, расслабьтесь. Основная задача в этой практике — ощутить сильную любовь к какому-то живому существу или даже предмету.

Необходимо неотрывно пребывать в этом чувстве от 10 до 20 минут. Такое представление своих ощущений развивает некоторое тепло в области Анахаты. Если прочувствовать любовь не выходит, нужно сначала сосредоточиться на своих возможностях. Нужно поверить, что это чувство для вас — реально, но вызывать его насильно не следует.

Когда ощущение любви будет спокойно появляться при вашем желании, начните посылать энергию тепла и блага своим знакомым и даже отдельным ситуациям из жизни.

Повторяйте подобную медитацию ежедневно.

Медитация на установление необходимой защиты для сердечной чакры

Во многих практиках работы с чакрой сердца полезно не только заниматься восприятием любовных чувств, но и установлением необходимой защиты. Анахата легко впитывает негатив, поэтому нужно создавать незримый барьер из радости и мира, чтобы сердце сохраняло свою невинность и чистоту.

• Примите удобную позу с прямой спиной, глубоко вздохните.
• В верхней половине груди вообразите зелёный полумесяц. Пусть расслабиться челюсть, глаза и язык.
• Постарайтесь визуально увеличить изумрудную фигуру от плеча до плеча и сделайте её ярче. Барьер от проблем готов, нужно просто усилить его с помощью своей радости и любви.
• Теперь нужно представить себя на фоне прекрасной природы. Визуализируйте картинку, наслаждайтесь своими ощущениями.

Прислушайтесь к своему сердцу, которое может быть золотистым или розовым. Оно начнёт расти за счёт вашей добродетельной энергии. Анахата — это божественная пещера, в которой вы всегда любимы и ведомы. Нужно оставить у входа туда свое Эго и позволить сознанию углубиться вдаль проёма. Представьте перед пещерой светящийся крест, пусть он запечатает энергию в чакре.

Выйдите из этого состояния и просто полюбуйтесь своим отражением в зеркале, выражающим необыкновенную любовь.

Практика Карунеш

Существует и такая медитация, Анахата в рамках которой исцеляется и наполняется позитивной энергетикой за счёт мелодий. Эта практика — Карунеш — используется для общей гармонизации и снятия напряжения. В

• ыберите расслабленную позу в тёплом месте дома и сведите ладони к сердечной чакре.
• Оставьте глаза открытыми, но сосредоточьтесь на сердцебиении. Вдохи и выдохи должны быть лёгкими.
• Сохраняйте неподвижность пару минут, пока не начнётся мелодия.
• Теперь нужно соблюдать определённый ритм движений, который будет поддерживаться музыкой. Направляйте ступни и взгляд в том же направлении, которое выбирают руки. Плавно двигайтесь вслед за ладонями, выдыхая воздух со звуком “Шу” на каждом жесте. Не забывайте отдавать силу своей любви пространству вокруг.
• Следующие семь минут нужно повторять поочерёдный выпад правыми и левыми конечностями, делая при этом глубокие вдох-выдох через нос.
• Затем смените направление и делайте семь минут движения вправо, потом столько же по времени назад. После очередного шага возвращайте ладони к сердцу и прикрывайте ненадолго глаза.
• Следующие 8 минут надо делать движения во все стороны сразу, но только руками.

Последняя стадия заключается в сохранении неподвижности: 6 минут на отдых в сидячем положении и 15 минут на расслабление в лежачей позе.

Метод интегральной медитации

Практика способствует не только активации чакры, но и её наполнению.

• Сосредоточьтесь на области Анахаты и сделайте пару прогибов грудью назад-вперёд.
• Потом перейдите к наблюдению за своим сердцем. Погрузитесь в звук, ощутите грудное пространство.
• Затем визуализируйте чакру и её янтру, т.е. изумрудный символ. Пусть образ Анахаты проявится в груди и принесёт блаженство.
• Теперь можно сосредоточиться на произнесении мантры. Лучше всего использовать биджу ЯМ, которая сможет расширить тело изнутри и погрузиться в звук. Пусть вас переполняет и мантра, и свет чакры.

Через 9-18 раз повтора ЯМ можно снова вернуться к молчаливому созерцанию сердца.

Медитация для сердца

Четвёртая чакра является частым объектом для медитаций в области Кундалини-йоги. Естественно, основной целью практики является освобождение Анахаты, чтобы жизненная энергия свободно протекала через тело.

• Для этой медитации необходимо присесть на пятки и согнуть локти, чтобы руки при этом оставались параллельными земле.
• Держите позвоночник прямым, пальцы рук должны немного касаться друг друга в области груди. Ладони при этом направляйте вниз. Сама медитация выполняется молча, но можно использовать в качестве фона записанные мантры.
• Сфокусируйте взгляд на носу, выпрямите по сторонам руки и втяните живот. Пусть диафрагма и солнечное сплетение немного опустятся.
• Когда руки будут сгибаться снова, расслабьте пупок.

Выполняйте упражнение 11 минут, а затем 3 раза сделайте вдох и выдох с задержкой воздуха на 15 секунд. Подобная же медитация для сердца, выполняемая только утром, разрешает класть на свои ладони яблоки, и одно из них предлагать своему сердцу, направляя руку к груди. Вторая рука должна направляться в сторону, даря фрукт Вселенной.

При этом мантре разрешается подпевать кончиком языка.

Как очищать четвёртую чакру

Медитация на негативные эмоции

Восстановите в голове картинку, когда вами руководили негативные эмоции. Постарайтесь описать собственное биополе, разглядывая себя в подобной ситуации. Доверьтесь тем впечатлениям и мыслям, которые приходят к вам в голову.

Визуализируйте своё тело как прозрачную субстанцию, наполненную энергией и информацией. Обратите внимание, что в зоне груди присутствует большое тёмное пятно. Представьте, что ваши руки светятся. Вытащите ими из тела сгусток отрицательного опыта и тщательно рассмотрите его. Скажите себе, что готовы узнать суть этого негатива и принимаете его.

Теперь поставьте возле этой тёмной массы шарик, который будет втягивать мрачное образование. Когда это прозойдёт, заполните пробел в своём прозрачном теле светящейся энергией шара. Пусть луч света из шарика поможет заменить биополе на положительное и здоровое.

Если вы ощутите абсолютный комфорт, то практика закончена.

Медитация разблокировки Анахаты

Ещё одна медитация на Анахату схожа с предыдущим вариантом, но предполагает тщательный разбор каждой обиды или проблемной эмоции, из-за которых чакра заблокирована.

• Для начала стоит снова представить своё тело прозрачным и вытащить из него тёмную массу своими светящимися руками. Этот сгусток необходимо растянуть, чтобы он наполнил грязную киноплёнку.
• Представьте любой водоём, в который можно опустить эту вещь и отмыть.
• Теперь вы видите цветные кадры — разные неприятные события. Подумайте о собственном ощущении этих периодов жизни, поразмышляйте об отношении к ниц. Вы также можете изменить эти события по своему желанию.

Таким методом человек открывает для себя возможность создания иной модели поведения, которая поможет в будущем. Теперь возьмите киноплёнку и верните её обратно в тело.

Практика для духовных учителей

Вознесённые на высший уровень сознания йоги, которые являются духовными учителями миллионов, тоже имеют свой способ по очищению сердца.

• Для медитации следует визуализировать, что в руках у вас небольшой кусочек чистой ткани. Смочите его в роднике или речке, которая плещется рядом с вами в воображении. Зачерпнув воду, подумайте, что вы держите в ладонях и своё сердце. Представьте, что Анахата — хрустальный сосуд, который загрязнился и не может больше быть вместилищем Божественного Света.
• Возьмите теперь ваше сердце, смойте с него постепенно, с помощью ткани, каждое отрицательное чувство, все негативные качества характера и души.

Старайтесь представлять, что сердце при этом сразу проводить энергию Творца через себя. Вообразите затем себя на берегу озера. Лицо ваше омывается лучами солнца. Постепенно вы впитываете эти тепло и свет. Теперь вы готовы подарить свою любовь всем нуждающимся.

Точно так вы можете позволить любому испить энергию Всевышнего из хрустального сосуда собственного сердца.

Медитация “Очищение сердца”

Медитация иногда может иметь особый женский вариант. В данном случае рекомендуется сначала включить расслабляющую музыку, занять сидячее положение и просто отдохнуть минуты 3-4, чтобы успокоить дыхание и настроить разум.

• Глубоко вдохните и положите одну руку на грудь, закрыв глаза. Сосредоточьтесь на грудном дыхании. Если будут трудности, вероятно, имеются блоки на чакрах.
• Расправьте плечи и постарайтесь представить, что прячется у вас в грудной области. Вы можете визуализировать тяжёлые вибрационные потоки, тёмные пятна или геометрические фигуры.
• Загляните поглубже в сердце и посмотрите на все ситуации, которые приносили страдания и боль.
• Теперь вслух или про себя вы должны сказать каждому такому случаю, что отпускаете его и прощаете. Картинки поочередно начнут рассыпаться.
• Следующим этапом должно стать наполнение чакры и всего тела энергией любви. Желательно визуализировать конкретную женскую богиню, например, Гуань-Инь или Лакшми. Поместите божество в своё сердце и представьте, как там становится светло и чисто. Богиня занимает свой трон, и вы можете спокойно помедитировать на неё, пока она освещает своим светом тело изнутри и помогает справиться с обидами прошлого за счёт своей силы прощения.
• Убедившись в надёжном храме в своём сердце, скажите спасибо богине, поклонитесь и, после глубокого вдоха, откройте глаза.

Как известно, каждый человек стремится к взаимной любви и нежности, поэтому так важно, чтобы эффективно и без сбоев работала Анахата-чакра.

Медитация, которая направлена на активизацию и развитие этого центра, способствует лучшему пониманию своей душевной организации, энергетических потоков в теле и основных человеческих чувствам.

Если же у человека уже есть какие-то проблемы в данной сфере, ему всегда полезно обращаться к практикам, исцеляющим сердечную чакру.

Знания о чакрах, как энергетических центрах на теле человека, появилось в Индии. Всего чакр 7, хотя сегодня существуют альтернативные теории, гласящие о том, что центров энергии на теле человека значительно больше.

Анахата обеспечивает способность человека воспринимать красоту мира и природы, музыку, поэзию и другие виды искусства, также благодаря этой чакре человек может воспринимать людей не только по внешности, но и по красоте души.

Как работает здоровая чакра

Если у человека хорошо развита сердечная чакра, то, как правило, внешне это довольно радостный, позитивный человек.

Анахата и состояние физического тела взаимосвязаны и влияют друг на друга. Так на уровне физическом чакра сердца отражается на работе сердечно-сосудистой системы, имеющиеся заболевания в этой сфере подскажут, существуют ли проблемы в анахате. Кроме того, анахата контролирует легкие, отвечает за состояние кожи человека, иммунную систему и верхнюю часть спины. Такие чувства, как продолжающаяся скорбь, депрессия, раздражительность и обиды негативно воздействуют на сердечную чакру, проявляясь такими заболеваниями, как стенокардия, гипертония, астма.

Здоровая сердечная чакра характеризует человека с чистым, благородным сердцем, способного любить и быть верным одному единственному человеку. Такие люди способны на постоянные, глубокие отношения с противоположным полом, также они хорошие семьянины и прекрасные родители. Люди, не имеющие проблем в чакре сердца — душа компании, к ним тянуться люди, доверяя свои беды и радости, потому что они способны на искреннюю помощь и радость за окружающих, не испытывая зависти или жалости (как худших проявлений личности).

С 4 чакрой тесно связано понятие тонкого ментального тела, отвечающего за мысли, эмоции и знания человека. Те люди, которые находятся на уровне развитой сердечной чакры, имеют также и целостное духовное (ментальное тело). К слову сказать, многие живут на уровне инстинктов, за которые отвечают первые 2 чакры и духовное преображение им, к сожалению, пока не доступно.

Анахата и гормоны

На работу эндокринной системы человека также оказывает влияние сердечная чакра. Вилочковая железа, являющаяся, по мнению эзотериков, физическим воплощением анахаты из-за ее расположения, влияет на состояние иммунной системы человека. Характерно, что у новорожденных и маленьких детей эта железа довольно большая, ведь малыши наиболее восприимчивы к разного рода инфекциям. К подростковому возрасту эта железа уменьшается, а у взрослого человека за состояние иммунитета уже отвечают другие органы, поэтому действие вилочковой железы на организм прекращается. Влияние чакры любви на этот орган человека проявляется также в том, что если ребенок растет в атмосфере любви и принятия, если у него нет врожденных проблем с сердечной чакрой, то он реже болеет, менее восприимчив к инфекциям.

Кроме того, существует версия, что дети появляются на свет с прекрасно работающей, здоровой и открытой анахатой, но в процессе взросления в силу воздействия внешнего мира, либо наследственности, могут появиться проблемы в сердечном центре.

Признаки открытой сердечной чакры

Человека с открытой анахатой невозможно не заметить, он притягивает к себе людей, охотно чем-то делится и не испытывает неуверенности в себе. Также такой человек не боится показаться смешным или глупым прилюдно и совершенно спокойно признает свои недостатки перед окружающими. Они не заносчивы, не пытаются показать свое превосходство перед другими, и во всех ситуациях настроены дружелюбно.

Как правило, люди с открытым сердечным центром по типу темперамента экстраверты, ведь анахата в какой-то степени является эмоциональной чакрой. Общаясь с такими людьми, часто может возникать ощущение, будто вы знакомы всю жизнь, ведь человек понимает вас с полуслова или даже читает ваши мысли – это еще одно проявление открытой сердечной чакры.

Признаки заблокированной сердечной чакры

Если открытая сердечная чакра связана в целом с трансляцией своих чувств и эмоцией во вне, с проявлением любви к окружающему миру, то в случае с закрытой чакрой всё обстоит прямо противоположно. Если сердечный центр закрыт, то человек выглядит для других, как некоммуникабельный, черствый в проявлении эмоций и особенно в сочувствии, недоверчивый. Самого себя человек ощущает при этом обиженным, он постоянно сравнивает себя с другими людьми и осознает себя хуже их, хотя чисто внешне может демонстрировать превосходство. Если не помочь такому человеку справиться с имеющимися у него психологическими проблемами, то они со временем перейдут в разряд психических и соответственно лечение будет необходимо иное.

В плане отношений такие люди долго не могут создать пару и в целом испытывают трудности в общении с противоположным полом. Часто трудности в данной сфере усиливаются страхом быть обманутым или брошенным, поэтому человек, выбирая для себя безопасное место, решает оставаться в одиночестве.

Закрытая Анахата плохо влияет также на физическое здоровье. Это проявляется в нестабильной работе сердца, плохом кровообращении, переменах в артериальном давлении. Также могут возникать периодически проблемы с легкими и дыханием.

Как проявляет себя в здоровом состоянии

Когда чакра сердца находится в здоровом состоянии, то остальные 6 чакр также работают отлично. Это означает, что у человека, не имеющего дисбаланса в сердечном центре, равно успешно простроены все сферы жизни: семья, работа, финансы, здоровье и прочее. При гармоничной работе анахаты человек получает такое количество божественной энергии, что и сам становится источником для других. Причем отдавая другим часть своей энергии, он никогда не остается в минусе, весь тот энергопоток, в который он включен, неиссякаем.

Если сердечная чакра открыта, то она очень сильно влияет на окружение человека, потому что энергия этой чакры воздействует на биополе окружающих людей, что заставляет даже самого тяжелого и грубого в общении человека смягчаться. Так происходит оттого, что энергия анахаты уравновешивает и гармонизирует, снимая раздражение и гнев.

Как открыть

В эзотерической литературе общепринятым считается мнение о том, что развитие анахата чакры происходит в подростковом возрасте и завершается в 15-16 лет. В это же время впервые могут появиться сигналы о нарушении в работе сердечного центра, которые внимательный родитель не пропустит. Однако, если проблемы с сердечной чакрой дали о себе знать многим позже – ничего страшного, в совершенно любом возрасте можно от них избавиться, научившись открывать анахату.

Известны разные практики, позволяющие достичь гармонии в анахате, некоторые, наиболее известные из них, такие:

• повторение мантры ЯМ, соответствующей сердечной чакре (или ее прослушивание);
• использование ароматерапии с включением таких ароматов, как кедр и сандал, соответствующих анахате;
• практика йоги (некоторые асаны работают именно с анахатой);
• медитация.

При медитации раскрытие сердечной чакры происходит благодаря полной расслабленности тела и концентрации внимания на сердечном центре, в котором следует представить круговое вращение по цвету близкое к бирюзе и нежной зелени. Некоторое время следует наблюдать за этим потоком энергии, а затем представить, как он усиливается и расширяется и наполняет вас.

Дисбаланс чакры как он выглядит

Отсутствие гармонии в сердечном центре просматривается, прежде всего, в проявлении таких чувств, как гневливость, нетерпение к мнению других, высокомерие, эгоизм, раздражительность, зависть, злость и неконтролируемая ложь.

Когда зеленая чакра не в порядке, жизнь человека наполняется непрекращающимся потоком страданий. Такие люди вызывают часто жалость со стороны окружающих, однако по большей части они так и остаются неприятными и общения с ними стараются избегать.

Существуют некоторые критерии, по которым можно определить, имеется ли дисбаланс в сердечном центре:

• искаженное восприятие мира;
• склонность к излишней сентиментальности;
• неумение радоваться;
• одиночество и частые депрессивные состояния;
• отношения с противоположным полом по типу «зависимых»;
• слишком глубокое погружение в горе чужого человека, с проживанием ситуации, как своей;
• самопожертвование, доведенное до саморазрушения.

Люди с отсутствием баланса в чакре сердца часто выбирают для себя в жизни позицию жертвы. В такие моменты, как правило, ими движут отсутствие любви к себе и заинтересованности в своей жизни, разочарованность, неоправданные ожидания.

Все эти проявления довольно опасны, потому что нарушение в работы анахаты блокируют энергию в других энергетических центрах и может создаться впечатление, что у человека вся жизнь разрушена. На самом деле требуются огромные усилия, над собой в первую очередь, чтобы изменить ситуацию и запустить работу всех чакр.

У мужчин

Следует заметить, что дисбаланс сердечной чакры по-разному проявляется у мужчин и женщин. Так о мужском дисбалансе могут говорить такие ситуации, как отсутствие желания продвигаться в карьере, быть признанным в обществе. Для мужчины с правильной анахатой одна из важных потребностей – чтобы его любили. Когда происходит дисбаланс, мужчина довольно часто отказывается от личных отношений, либо подменяет их сексуальными контактами, не заботясь о постоянстве.
Не мало важно для мужчины стремление подстраивать окружающую реальность под себя, перекраивать ее, улучшать и доводить до уровня комфорта. При дисбалансе у мужчины совершенно нет сил на какие-либо внешние проявления, он чаще зациклен на собственных страданиях.

У женщин

У женской части населения при дисбалансе страдают другие сферы деятельности. Для женщины гармоничной важно заниматься творчеством, не важно, будет ли это шитье, либо консервирование – она из любого занятия сделает творческий процесс. При дисбалансе женщина не может войти в необходимое для творчества состояние, и домашние дела делает скорее на автомате. Страдает при отсутствии баланса в анахате и проявление любви женщины к окружающим, она чаще закрывается в себе и перестает подпитывать энергией любви своего мужчину и близких.

Физические ощущения при открытии

Когда сердечная чакра открывается, происходит своего рода избавление от душевной боли, негативные эмоции уходят, очищаются. При достигнутом расслаблении тела должна появиться небольшая пульсация или дрожь, при этом также прослеживается четкое ощущение, как по позвоночнику поднимается тепло. Не стоит пугаться таких ощущений, если они появились, значит, результата удалось достигнуть.

Асаны шакти-медитации

Шакти-йога (практика, посвященная женскому воплощению бога Шивы) предназначена для женщин и помогает наполниться необходимой энергией и женской силой. Для приведения в порядок сердечной чакры можно использовать некоторые асаны шакти-медитации (как чаще называют подообный вид йоги):

• «Пранамасана» — поза молящегося. Для ее выполнения следует поставить ноги вместе (спина выпрямлена, макушка стремится вверх), руки следует опустить до уровня груди, соединив ладони, и все внимание сосредоточить на сердечном центре.
• «Эка Пада Пранамасана» — поза дерева. Необходимо принять исходное положение, как в предыдущей асане, затем на вдохе одну ногу поднять, согнув в колене и установить ступню как можно ближе к промежности. Выполнив несколько циклов дыхания, следует поднять руки вверх в позиции «намасте» и оставить их над собой.

По мере освоения этих асан, можно начать делать их с закрытыми глазами, и только когда практикующий овладеет ими, перейти к более сложным асанам, таким, как Самаконасана, Ардха Уштрасана и некоторые другие.

Значение лепестков

У каждой чакры есть своя структура, визуально ее можно представить при помощи мандалы – сакрального изображения. Мандала анахаты имеет зеленый цвет и изображается в виде лотоса с 12 лепестками. Звук (мантра), соответствующий самой чакре – ЯМ, также каждый из лепестков имеет свою вибрацию, свой звук: Гай, Гхам, Йам, Как, Кхам, Джам, Джхам, Йам, Чам, Чхам, Там, Тхам.

Реанимация сердечной чакры

Закрытую или несбалансированную чакру анахату следует лечить. Один из простейших способов – перестать отправлять в мир негатив и начать практиковать благодарность за то, что имеешь. Хорошая практика реанимации сердечного центра – это аффирмации (позитивные убеждения), содержащие слова о любви, прощении и открытости, также произнесение их можно совместить с рисованием мандалы анахата, в процессе раскрашивания и составления которой можно визуализировать также зеленый цвет в сердечном центре.

Как восстановить

Восстановление анахаты происходит через очищение. Все те обиды, печали и разочарования, которые накопились в сердце, следует отпустить и, приняв новые, позитивные установки, жить дальше. Существует много практик освобождения от негативных эмоций, все они весьма неприятны, ведь освобождение происходит через обострение, в данном случае это слезы. Хорошо подходит для восстановления сердечного центра медитативная практика, можно также использовать мантры и даже близкие вам молитвы.

Как прокачать

Для восстановления работы анахата чакры можно воспользоваться самостоятельной прокачкой. Для этого необходимо пройти следующую последовательность действий:

• заняв удобное положение тела, закройте глаза и выполните несколько циклов дыхания;
• представляйте, что на выдохе, вы отпускаете весь негатив, а на вдохе – наполняетесь новой, положительной энергией;
• визуализируйте, как из сердечного центра идет поток зеленого света, поток усиливается и начинает вращаться;
• позвольте потоку энергии вращаться и охватить вас в течение 5-10 минут, затем визуализируйте, как энергия возвращается в чакру, и на вдохе открывайте глаза.

Усилить прокачку можно при помощи музыки, соответствующей сердечному центру.

Как очистить вибрациями камней

Использование энергии камней поможет очистить анахату от негатива. Для этого можно использовать природные камни зеленого, желтого и розового цвета, это может быть розовый кварц, помогающий пережить любовные драмы и настраивающий на творческий лад. Кулон с турмалином поможет развить умение отдавать любовь и благодарить, а не только брать. Изумруд учит постоянству и усиливает чувства, а жадеит дарит мудрость, украшения с ни рекомендуют носить как можно ближе к сердцу.

Очистка с помощью дыхания

Для того, чтобы очистить сердечную чакру с помощью дыхания не потребуется много времени, главное – делать ее ежедневно. Для этого упражнения следует сесть ягодицами на пяточки, и выпрямив спину, сделать глубокий вдох и, сделав наклон, выдохнуть. Во время упражнения все внимание следует держать на анахате. Кстати, это упражнение у йогов получило название «Дыхание льва», правда в нем рекомендуется на выдохе высовывать язык и представлять, как темная энергия выходит.

Гармоничная работа всех чакр, и в особенности анахаты, как видно из статьи, прорабатывает многие аспекты личности, дает тонкость чувств и понимание окружающего мира, развивает чувствительность и соединяет с вселенской божественной энергией.

Сердечная чакра (Анахата) - важное энергетическое образование в теле человека. Оно отвечает за эмоции и любовь. Ее блокирует скорбь (от потери любимых и т.п.) и неразделенные чувства. У большинства современных людей этот центр зажат, заблокирован массой травматических ситуаций в прошлом - поэтому гармоничные чувства и тем более безусловная любовь редки. Как очистить и укрепить Анахату? Как раскрыть свой потенциал любить и быть любимой (-ым)? Как стать счастливее и сильнее эмоционально, чтобы дарить себе и своим партнерам только счастье, а не скорбь и горечь? Методы йоги помогают решить эти важные задачи.

В переводе с санскрита, «Анахата» значит «возникший без удара»: имеется в виду звук этой чакры, единственный звук в нашем теле, который не создается трением или ударением двух объектов друг о друга. С позиции Йоги и Тантры, Анахата-чакра это центр нашего существа, центр одинаково удаленный от Муладхары (корневой чакры в области промежности) и Сахасрары (коронной чакры на макушке). Именно Анахата-чакра призвана стать важной ступенью духовной эволюции в нашу эпоху.

Трактаты по йоге сообщают, что Анахата - центр тактильного восприятия, он связан с Вайю-таттвой (элементом воздуха). Биджа-мантрой чакры является мантра «Ям». Кшетрам (физическое размещение) чакры - центр груди, на поверхности передней стороны корпуса. Точка концентрации - на спине (на позвоночнике) посреди грудного отдела, на одной линии с сердцем. Символ чакры - синий лотос с 12 лепестками. Благодаря подобным знаниям, можно поработать с Анахата-чакрой напрямую. Медитация на чакру (или чакры) называется Чакра Анусадхана. Применительно к Анахата-чакре, используется метод Анахата-шуддхи - «очищение сердца».

«Очищение сердца»

1. Садимся в удобную позу со скрещенными ногами, спина прямая, глаза закрыты. Наблюдаем движения грудной клетки при дыхании: расширение на вдохе, сжатие (опускание) на выдохе. Продолжительность: 1-3 минуты.
2. Начинаем медитацию: на вдохе представляем, как дыхание (или энергия) втягивается через точку концентрации на спине «сквозь» корпус и достигает кшетрама на груди. На выдохе, наоборот, представляем, как дыхание втягивается в корпус и достигает точки концентрации на позвоночнике. Таким образом, несложно «нащупать» точное расположение чакры - эта точка будет давать «ответ» ощущениями. Около 5 минут.
3. Начинаем с каждым вдохом и выдохом дополнительно повторять мантру Ом - мысленно или вслух (можно шепотом). Чувствуем, как дыхание и мантра как бы пронизывают, наполняют чакру и постепенно ощущения становятся еще ярче. 10 минут.
4. Ложимся в Шавасану или отдыхаем сидя, в полной тишине и спокойствии (без какой-либо медитации) - 3-5 минут.

Позы йоги
Кроме указанной медитации, Анахата-чакру развивают все позы на раскрытие грудного отдела, на прогиб: Бхуджангасана, Дханурасана, Чакрасана, а также Шалабхасана (особенно с руками вытянутыми вперед), Гомукхасана, Марджари-асана, Раджа-капотасана. Эти позы нужно делать не отдельно, а в комплексе с другими позами (обычно после поз на раскрытие таза, наклонов и скруток, но перед перевернутыми позами и позами на баланс).

Мантра-йога
Быстро развить Анахата-чакру можно также с помощью пения мантр, особенно радостных по настроению - таких, как Махамантра («Харе Кришна»). Если у кого-то есть предубеждение против таких мантр, можно повторять не имеющую религиозного значения биджа-мантру энергии «Йам». Петь (или повторять) мантру следует громко вслух, еле слышным шепотом или мысленно (про себя), обязательно концентрируя внимание на сердечном центре - то есть как бы «посылать из сердца».

Хорошо комбинировать два этих подхода: асаны и мантра-йогу, т.е. сначала сделать полный комплекс асан (30-45 мин), включающий вышеуказанные асаны в числе других, после чего расслабиться 5-10 минут в Шавасане и затем сделать «Очищение сердца» или повторение мантры. Вся практика займет в таком случае около часа - но это время не будет потеряно даром: вы почувствуете, какой замечательный эффект имеет такая полноценная практика и на тело, и на сознание. Практики развития Анахаты могут поначалу сопровождаться «выходом» эмоций и боли - рыдание, болевые ощущения в области сердца - хотя это и не обязательно, и не является показателем правильного выполнения.

Когда Анахата-чакра очищена и наполнена энергией, это неиссякаемый источник творчества, причем в самом широком смысле: и применительно к искусствам, наукам, и просто «по жизни» (радость бытия и творческий подход к жизни). Если человек делает Анахата-чакру своим основным, «рабочим» центром - он чувствует безусловную любовь ко всем: не за что-то, а просто так. Такой человек становится как Солнце, которое дарит свою любовь не ставя условий. Желчные, гневливые, недобрые и мелочные люди не способны подняться до этого уровня и открыть потенциал исполнения желаний, скрытый в этом центре. Кроме того, достижение состояния «анахатности» - спонтанной радости, искренности, творчества, счастья - является наградой само по себе!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Узнайте, что такое Анахата чакра, за что отвечает и каким образом можно узнать, в каком состоянии энергетический центр любви находится именно у вас. С помощью простых методик его можно раскрыть и развить, значительно повлияв на качество жизни.

В статье:

Анахата чакра - за что отвечает

Зеленая чакра находится в области грудной клетки, приблизительно посередине нее. Она отвечает за чувственное тонкое тело человека. Анахата соединяет между собой верхние и нижние чакры, позволяя энергетическим потокам циркулировать так, как задумано Творцом. Она объединяет материальное, эмоциональное, духовное и интеллектуальное начала человека. Символом Анахаты является шестиконечная звезда . Ее центр символизирует сердечную чакру, а вершины геометрической фигуры, похожей на , обозначают остальные чакры.

Среди того, за что отвечает Анахата чакра на физическом уровне - сердечно-сосудистая система, руки и кожа. Как и в случае с , в ее сферу влияния попадают и легкие.

Существует немало определений, которые призваны объяснить, что же такое любовь. Если взглянуть на значение Анахаты, можно определить, что она представляет собой совокупность физических желаний, эмоций и чувств, духовных стремлений и интеллектуальных исканий. Анахата - это энергетический центр любви, от которого зависит умение любить и проявлять заботу, а также испытывать сострадание.

Именно поэтому Анахата является источником целительских способностей. Исцеление с помощью магии доступно только людям, которые способны сопереживать проблемам других людей, сострадать, испытывать любовь ко всем живущим на Земле существам. Невозможно открыть магические способности, игнорируя чакры в целом и Анахату в частности. Она отвечает за способность установить контакт с окружающими, и без нее невозможно установить контакт со Вселенной.

Кроме этого, Анахата дарит возможность видеть красоту природы, ощущать ее гармоничность и цикличность. Человек, который способен наблюдать гармонию мира, будет стремиться к гармонизации своей жизни.

Анахата превращает слова в чувства и эмоции, взаимодействуя с горловой чакрой. Проходя через нее вниз, к чакре солнечного сплетения, эмоции очищаются и пополняют собой запас личных сил и жизненной энергии.

Касательно отношений, от состояния этой чакры зависит способность хранить верность. Она раскрывает сердце человека, делая эмоциональное состояние схожим на то, которое возникает при разглядывании предметов искусства. Кроме этого, чакра сердца дарит способность искренне любить и принимать любовь. Речь идет о бескорыстном, настоящем чувстве, которое не имеет примесей вроде эгоизма или собственничества. Эта чакра отвечает и за Божественную любовь, неподвластную разуму. Как духовные, так и физические проявления любви находятся в списке функций Анахаты, несмотря на то, что последние отвечает в большей степени .

Как проявляет себя сердечная чакра Анахата в здоровом состоянии

Человек со здоровой сердечной чакрой хранит верность своей второй половинке. Он никогда не изменяет своему партнеру. Чаще всего такие люди отлично понимают, что такое семейные ценности. Они благополучны и счастливы в браке.

У таких личностей присутствует любовь ко всему живому в мире. Они ощущают могущество Творца в любом живом существе. Такие люди способны созерцать природу и любить ее. Они часто оказываются способны к магической работе через силы природы.

Открытая Анахата не позволяет неуверенности появляться. Люди с гармоничной сердечной чакрой не боятся показывать свои слабые стороны прилюдно. Они всегда уверены в себе, у них нет никаких внутренних конфликтов. Здоровая чакра помогает человеку принимать чувства окружающих. Ее обладатели всегда спокойно относятся к эмоциям близких людей. Свои эмоции они тоже не любят держать в себе или прятать.

В общении люди с гармоничной Анахатой словно способны читать мысли окружающих. Они умеют ощущать чужие эмоции и чувства, а также пользоваться своей прекрасно развитой интуицией. Возможно, поэтому они не боятся выражать свои чувства и быть отвергнутыми. С такими людьми приятно общаться. После разговора с ними проблемы и трудности словно исчезают сами собой. При этом гармония их внутреннего мира не нарушается, эмоции, поступающие извне, не нарушают ее.

Люди, у которых нет нужды искать ответ на вопрос о том, как разблокировать Анахату, никогда не испытывают проблем в общении. К ним тянутся, у них просят помощи в трудную минуту, им часто благодарны за то, что они делают, сами того не замечая. Чаще всего такие личности готовы помочь даже незнакомому человеку. Они получают удовольствие, оказывая кому-либо помощь. Ни о каком чувстве превосходства при этом речи не идет, помощь является чем-то вроде потребности. Такие личности понимают на уровне интуиции, какая именно помощь необходима человеку. Последний далеко не всегда остается ею доволен, однако позднее понимает, что именно это было ему нужно.

Дисбаланс зеленой чакры - как он выглядит

Если 4 чакра Анахата находится в дисбалансе, это проявляется в виде частых простудных заболеваний. Возможны также бессонницы, хроническая усталость и постоянное напряжение, неумение расслабляться и отдыхать. Кроме этого, симптомами проблем с Анахатой являются заболевания, связанные с сердцем и сосудами. Повышенное или пониженное давление, частые боли в сердце, - эти признаки должны настораживать.

Проблемы с зеленой чакрой делают человека неспособным хранить верность. Он изменяет, возможно, получая от этого немалое удовольствие. Одним из самых серьезных нарушений в работе этой чакры могут похвастать люди, живущие «на две семьи», будучи при этом ревнивцами и собственниками. Они всегда боятся потерять близкого человека, и найдя ему замену, неспособны отказаться от человека, который больше не нужен. Такие личности боятся получить отказ, поэтому выражают свои чувства крайне редко.

Проблемы в отношениях - не редкость для тех, кому не помешало бы задуматься о том, как открыть любовную чакру. Они часто убеждены в том, что недостойны любви. Они грубы и холодны, чаще всего неспособны к созданию крепкой семьи. Такие личности далеко не всегда остаются в одиночестве, причиняя страдания близким людям.

Человек с закрытой зеленой чакрой неспособен верить в чудеса. Дело в том, что сила веры проходит в тонкое тело человека через сердечную и горловую чакры. Если одна из них работает некорректно, человек будет закрываться от эмоций и чувств. Он способен любить, однако эта любовь далека от Божественной. Она эгоистична, это довольно приземленное чувство. Иногда люди с нарушениями чакры любви начинают высмеивать чужие чувства и считать их проявления слабостью.

Встречается и противоположное проявление дисгармонии в Анахате. Человек навязывает окружающим свои чувства, стремится их проявить вне зависимости от того, нужна ли другим людям его забота. В этом случае он не получит обратно то, что отдает, поскольку вход для энергии любви заблокирован. Это приводит к эмоциональному и энергетическому истощению, а также озлобленности и обиде на весь мир.

Как открыть чакру любви

Сердечная чакра Анахата развивается естественным образом в возрасте от 13 до 15 лет . Именно в этом возрасте появляются и нарушения в ее работе. В это время многие родители стесняются проявлять чувства по отношению к детям. Это приводит к блокировке сердечной чакры. Ее можно и нужно развивать позднее этого возраста. Особенно необходимо развитие чакры любви людям, которые собираются добиться успеха в целительстве и белой магии. Невозможно помочь ближнему с помощью колдовства, если маг не умеет сочувствовать и не способен к Божественной любви.

Мантра Анахата чакры - ЯМ. Не стоит недооценивать мантры как способ развития чакр. Их можно использовать в медитациях, петь или слушать, если правильное произношение чакр пока вам недоступно. Даже прослушивание мантр при помощи плеера во время выполнения повседневных обязанностей будет полезным.

Как открыть чакру любви при помощи ароматерапии? Очень просто - используйте эфирные масла и благовония с соответствующими ароматами по их прямому назначению. Принимайте ароматные ванны, устраивайте сеансы ароматерапии, добавляйте масла в кремы и шампуни в соответствии с инструкцией. Анахате соответствуют ароматы кедра и сандала. К воздействию ароматов можно добавить и положительные вибрации минералов. Этой чакре соответствуют все зеленые и желтовато-зеленые камни.

Как раскрыть сердечную чакру без мантр и благовоний? В первую очередь, необходимо принять себя и все свои недостатки, если исправлять таковые желания у вас нет. Когда вы полюбите свою душу и тело, остальные люди будут казаться такими же идеальными, как и вы сами. Развивайте уверенность в себе, получайте удовольствие от того, что вы родились именно тем, кем являетесь.

Раскрытию чакры любви способствует развитие сострадания. Нужно не осуждать человека, который попал в неприятную ситуацию, пусть даже по своей вине. Учитесь ставить себя на место другого человека и понять, как выглядит ситуация с его стороны. Осуждение блокирует способность сострадать и заставляет судить окружающих по их внешности. Не нужно недооценивать мягкость и чувствительность, но для того, чтобы их проявление не доставляло дискомфорта, придется развивать и твердость характера. Внутренний стержень человека и сила духа позволяют проявлять такие черты характера.